Repérer et reconnaître les signaux de stress post-traumatique : 

• Souvenirs envahissants et perturbants de l’événement

• Flashbacks (p. ex., voir de l’eau sur le plancher alors qu’il n’y en a pas)

• Mauvais rêves associés à l’événement 

• Stress ou anxiété lorsque quelque chose rappelle l’événement (p. ex., pluies torrentielles)

• Faire des efforts pour éviter les souvenirs ou les sentiments reliés à l’événement (p. ex., boire de l’alcool, prendre des somnifères, fumer du cannabis)

• Éviter tout ce qui rappelle l’événement (p.ex., changer de sujet lorsqu’on aborde le sujet, entrer dans la maison lorsqu’on entend une sirène, jeter les objets abimés faisant penser à l’inondation)

• Colère persistante et envahissante envers soi ou les personnes que l’ont croit responsables de l’événement ou de sa gestion

• État d’alerte permanent (sursauts exagérés, insomnie, hypervigilance reliée à l’eau)

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Durant le rétablissement :

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Même durant le rétablissement, il se peut que vous ressentiez du découragement face aux pertes et face à la prise de conscience des changements et adaptations requis pour retrouver une régularité. Il est également normal de ressentir de l’angoisse ou du stress face au futur. Vous pourriez craindre qu’une future inondation détruise ce que vous avez reconstruit. Finalement, il est possible d’être en colère ou d’être frustré en repensant aux épreuves que vous avez eu à traverser. Toutefois, il est important d’en parler à votre entourage ou à un professionnel de la santé! 

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D'ailleurs, il est possible de retrouver de nombreuses ressources pouvant vous appuyer dans la section ressources de cette trousse.